Hizmetlerimiz
BİLİşsel terapi
Bireysel terapi, kişinin yaşadığı duygusal, düşünsel veya davranışsal zorlukları anlamak, bu zorluklarla baş etme becerilerini geliştirmek ve daha sağlıklı bir yaşam sürmek için başvurduğu psikolojik destek sürecidir.
Vertapsikoloji’de bireysel terapiler, kişinin yaşam öyküsünü, mevcut sıkıntılarını ve hedeflerini derinlemesine keşfetmeyi amaçlar. Seanslarda; kaygı bozuklukları, depresyon, travma sonrası stres bozukluğu, özgüven eksikliği, stres yönetimi, öfke problemleri, yalnızlık, hayatın anlamı gibi pek çok konuda çalışılabilir.
Terapi sürecinde neler yaparız?
Duygularınızı güvenli bir ortamda ifade etmenize olanak tanırız.
Yaşadığınız sorunların altında yatan düşünce kalıplarını ve geçmiş deneyimlerin etkilerini birlikte inceleriz.
İçsel kaynaklarınızı keşfetmenizi ve kendinize karşı daha şefkatli bir yaklaşım geliştirmenizi destekleriz.
Hayatınıza dair farkındalığınızı artırır, daha sağlıklı seçimler yapabilmeniz için rehberlik ederiz.
çocuk ve ergen terapisi
Çocuklar ve ergenler, duygularını ve yaşadıkları zorlukları çoğu zaman yetişkinler gibi ifade edemezler. Bu dönemde yaşanan problemler; davranış değişiklikleri, okul başarısında düşüş, içe kapanma, öfke patlamaları, uyum sorunları gibi çeşitli şekillerde kendini gösterebilir.
Vertapsikoloji’de, çocuk ve ergenlere yönelik terapiler gelişimsel ihtiyaçlara uygun şekilde yapılandırılır. Terapi süreci oyun, çizim, metaforlar, hikâyeler gibi çocuklara özel tekniklerle desteklenir. Ergenlerle yapılan çalışmalarda ise kimlik gelişimi, sınav kaygısı, arkadaş ilişkileri, sosyal medya etkisi gibi konulara odaklanılır.
Çocuk ve ergen terapisinde nasıl bir yol izleriz?
Çocuğun duygusal dünyasını anlamaya çalışır, güven temelli bir ilişki kurarız.
Aileyi sürecin önemli bir parçası olarak ele alır, ebeveynlere düzenli geri bildirimlerde bulunuruz.
Duygusal ifade becerileri, sosyal ilişkiler, sınır koyma ve özgüven gelişimi üzerinde çalışırız.
Ergenlerde benlik algısı, bağımsızlık ihtiyacı ve gelecek kaygısı gibi konulara alan tanırız.
çift terapisi
İlişkiler zaman zaman iniş çıkışlar yaşar. Anlaşmazlıklar, iletişim kopuklukları, güven sorunları, sadakatsizlik, çocuk sahibi olma süreci gibi durumlar çiftler arasında duygusal mesafeye neden olabilir. Çift terapisi, bu süreçlerde iki bireyin bir arada çalışarak ilişkilerini yeniden yapılandırmalarına olanak tanır.
Vertapsikoloji’de çift terapisi, tarafsız bir ortamda her iki bireyin de duygu ve düşüncelerini ifade edebileceği güvenli bir alan sağlar. Hedefimiz yalnızca krizleri çözmek değil, ilişkide daha derin bir anlayış, saygı ve yakınlık geliştirmektir.
Çift terapisinde nasıl çalışırız?
İletişim biçimlerinizi analiz eder, yapıcı iletişim yöntemleri kazandırırız.
Tartışmaların altında yatan duygusal ihtiyaçları anlamaya çalışırız.
Geçmişten gelen yaraların ilişki üzerindeki etkisini ele alırız.
Sorunları "kim haklı" perspektifinden değil, "ilişkiye ne oluyor" bakış açısıyla değerlendiririz.
AİLE TERAPİSİ
Aile, bireyin ilk ilişkilerini kurduğu, kimlik gelişiminin başladığı ve temel duygusal ihtiyaçlarının karşılandığı en önemli sosyal yapıdır. Ancak her aile zaman zaman iletişim sorunları, çatışmalar, kuşak farklılıkları, yaşam değişimleri veya kriz durumlarıyla karşılaşabilir. Aile Terapisi, bu gibi durumlarda tüm aile bireylerinin yaşadıkları sorunları daha sağlıklı bir şekilde ele almalarını ve birlikte çözüm geliştirmelerini destekleyen bir terapi sürecidir.
Vertapsikoloji’de aile terapilerimizde temel hedefimiz, aile içindeki iletişimi güçlendirmek, karşılıklı anlayışı artırmak ve ilişkileri daha sağlıklı bir düzeye taşımaktır. Aile bireylerinin birbirlerini suçlamadan, daha empatik ve işbirlikçi bir bakış açısıyla birbirlerini anlamalarını sağlamak için çalışırız.
Aile Terapisi sürecinde nasıl çalışırız?
Tüm bireylerin duygularını ve ihtiyaçlarını ifade edebilecekleri güvenli bir alan yaratırız.
Aile içindeki iletişim kalıplarını gözlemler, işlevsel olmayan iletişim tarzlarını değiştirmeye yönelik çalışmalar yaparız.
Her bireyin hem kendi duygusal ihtiyaçlarını hem de diğer aile üyelerinin ihtiyaçlarını anlamasına destek oluruz.
Aile içindeki dinamikleri daha dengeli, sağlıklı ve destekleyici hale getirmek için somut öneriler sunarız.
Aile terapisi süreci, aile bireyleri arasında daha derin bir bağ kurulmasını, krizlerin daha yapıcı şekilde yönetilmesini ve uzun vadede daha güçlü bir aile yapısının oluşmasını sağlar.
bilişsel davranışçı terapi (BDT)
Bireyin yaşadığı duygusal sorunların ardında yatan düşünce kalıplarını fark etmesine ve bu kalıpları yeniden yapılandırmasına odaklanan kanıta dayalı bir terapi yöntemidir. BDT; özellikle kaygı bozuklukları, depresyon, obsesif kompulsif bozukluk (OKB), panik bozukluk, travma sonrası stres bozukluğu ve özgüven problemlerinde oldukça etkilidir.
BDT, danışanla terapistin aktif olarak birlikte çalıştığı, yapılandırılmış ve hedef odaklı bir süreçtir. Düşünceler, duygular ve davranışlar arasındaki ilişki merkeze alınarak, bireyin yaşadığı sorunlara farklı bir perspektiften bakması sağlanır.
BDT sürecinde neler yapılır?
Otomatik düşüncelerinizi fark etmenize yardımcı oluruz.
Gerçekçi olmayan inançları sorgulamanız için çeşitli teknikler kullanırız.
Davranışsal deneyler ve görevlerle terapi dışındaki yaşantınızı destekleriz.
ŞEMA TERAPİ
Şema Terapi, çocukluk ve ergenlik döneminde gelişen, yetişkinlikte de hayatımızı olumsuz etkileyen düşünce ve davranış kalıplarını (şemaları) tanımaya ve dönüştürmeye odaklanan derinlemesine bir terapi yöntemidir.
Bu terapi yöntemi; özellikle kendini tekrarlayan ilişki sorunları yaşayanlar, kronik mutsuzluk, yalnızlık, değersizlik hisleri yaşayanlar ve daha önce terapi denemelerine rağmen kalıcı iyileşme sağlayamayan bireyler için çok etkilidir.
Şema Terapi sürecinde neler yaparız?
Yaşamınızda sık tekrar eden kalıpları (şemaları) keşfederiz.
Bu şemaların nasıl oluştuğunu ve sizi nasıl etkilediğini anlamanıza yardımcı oluruz.
Sağlıksız şema tepkilerini dönüştürerek daha doyumlu ilişkiler ve bir yaşam kurmanızı destekleriz.